Supere a depressão

Assuma uma perspectiva genuína de autoaceitação para reduzir qualquer vergonha que você possa sentir.

Pare de remoer o que já passou e mantenha-se focado no presente. 

Reconheça seus pensamentos negativos como sintomas de depressão, não como fatos.

Gradualmente , reintroduza um reforço para voltar a sua vida normal reorganizando suas atividades.

Anote seus resultados positivos diante da vida. 

Faça exercícios. 

Tenha hobbies.

Ria

Aceite-se.

Equilibre trabalho e lazer.

Pense grande. Projete suas metas para superar qualquer distúrbio emocional ou para promover desenvolvimento pessoal. Muitas pessoas acreditam que são mais felizes quando estão trabalhando para obter um resultado desejado.